Jutro je za mene omiljeni deo dana, pa tako i doručak omiljeni obrok. Imam utisak da sam tada najkreativnija pa zbog toga i imam puno ideja za doručak, nekad je slan nekad sladak. Kaše od žitarica su često moj izbor, imam nekolko omiljenih i želela sam da ih objedinim na jednom mestu kako biste i vi mogli da ih probate.
Zdrava ishrana nije luksuz, to je pravo koje zaslužujemo.
Jamie Oliver
Kada neko kaže kaša uglavnom svima padne na pamet ovsena, nju volim ali tu su i neke druge: sa prosom, ječmom ili heljdom. Sve ove žitarice su vrlo hranljive, pune vlakana koja su odlična za normalno funkcionisanje našeg organizma. Preporuka je potopiti cele žitarice u vodu, na taj način ćete se bolje iskoristiti sve hranljive materije iz njih i biće lako svarljive.
1.Cimet & Jabuka
Sastojci koji podsećaju na detinjsvo i pitu sa jabukama, ali samo u drugačijem obliku – ova kaša će vas zasladiti i zasititi.
Banana & Kokos
Neobična kombinacija ukusa ali vrlo nutritivna i ukusna, zrno heljde je vrlo jednostavno za pripremu, a pored slatkih može se koristiti i u slanim kombinacijama.
Kremasti doručak
Ukusna kaša bez glutena koja nije previše intenzivnog ukusa pa dozvoljava razne kombinacije sa orašastim plodovima i svežim voćem.
Čokoladni doručak
Ako ste ljubitelj ovsenih kaša ili niste imali priliku da je pravite, srazmera sastojaka u ovom receptu je idealna i sa njom nema greške, recept je osnovni, a vi ga možete obogatiti kombinacijom sastojaka koje volite.
Zaključak
Većinu namirnica za recepte iz serijala možete naći u prodavnicama zdrave hrane ili u bolje snadbevenim marketima (odeljak sa zdravom hranom). Ono što je super kod ovakvih recepata je što možete nabaviti veću količinu namirnica unapred bez svakodnevnog odlaska u nabavku, spakovati u staklene tegle i onda trošiti po potrebi.